(04) Schlaf 19.11.2013

Vorlesungsfolien (PDF)

Welche Themen werden behandelt:

• Tagesrhythmik der Müdigkeit und die Phasenlänge der inneren Uhr
• Schlafdauer im Tierreich und beim Menschen
• Theorien zur biologischen Funktion des Schlafes
• das Schlaflabor
• Schlafstadien
• Variationen der Schlafarchitektur
• Schlaf und Alter
• Traumschlaf
• Schlaf und Depression
• Schlafentzug
• neuronale Zentren der Schlafinduktion
• Schlafstörungen

Welche Fragen sollten Sie nach der Vorlesung beantworten können:

• Was ist im Zusammenhang mit der individuellen Tagesrhythmik der Müdigkeit bzw. des Schlafes gemeint, wenn man Menschen als ‚Lerchen‘ oder ‚Eulen‘ bezeichnet?
• Wie verbreitet ist Schlaf im Tierreich?
• Wie lang ist die durchschnittliche menschliche täglliche Schlafdauer? Wie stark variiert sie zwischen Personen?
• Mit welcher Methode wird bestimmt in welcher Schlafphase sich eine Person befindet und welche sind die Charakteristika der verschiedenen Schlafstadien?
• Wie verteilen sich Schlafstadien über eine typische Nacht?
• Welche Besonderheiten ihres Schlafes zeigen Meeressäuger?
• Welche Veränderungen der Schlafarchitektur zeigen sich mit zunehmendem Alter?
• Was ist REM-Schlaf und in welchem Zusammenhang mit Träumen steht er?
• Welche Änderungen beim Schlaf sind bei Depressionen häufig und wie wirkt sich eine reduzierte Schlafdauer aus?
• Welche Verhaltenskonsequenzen zeigen sich nach Schlafentzug und wie sieht die Erholung aus?
• Was ist über die Gehirnzentren bekannt, die Schlaf steuern und beeinflussen?

Sie sollten mit folgenden Begriffen etwas anfangen können:

• polygraphische Ableitung im Schlaflabor
• REM-Schlaf
• Narkolepsie
• Schlafapnoe

Begleitinformationen:

• 5 min Vortrag von Till Roenneberg (Schlafforscher aus München) über ‚social jetlag‘
• 20 min TED talk von Russell Foster (Professor of circadian neuroscience, Oxford) über ‚The Neuroscience of Sleep‘